Koristnih prigrizkov ne obstaja. Vsaka hrana, ki pride v telo, povzroči skok sladkorja v krvi, kar sproži izločanje insulina, ki pa spodbuja kopičenje visceralne maščobe.
Insulinski odziv se zgodi vsakič, ko se odločimo za prigrizek, tudi če hrana ni zelo kalorična, in začne se kopičenje energije namesto uporabe že prisotne.
Da telo ostane nekaj časa brez hrane, je normalno, tudi če možgani sporočajo, da smo lačni.
Bodite zdravi !!!